ダイエットメニューお手軽レシピ

●材料●2人分● ニンニク　……１片 玉ねぎ　……1/2個 ミックスベジタブル……1/2カップ 糸こんにゃく　……１袋　 オリーブオイル……大さじ１杯 片栗粉　……小さじ１杯 塩・コショウ　……少々 ・・・

〈材料・2人分〉 ・にんにく　……1片 ・牛ひき肉　……80g ・木綿豆腐　……１丁 ・しめじ　……1パック ・にら　……2本 ・オーガニックコンソメスープ　……200cc ・カレールウ　……2片(4・・・